Mandag:

• Friskliv Styrke og Kondisjon

• Kl. 12:00-13:00 (treningssalen, 1. etasje)

• På denne timen får du trent styrke og kondisjon. Du velger om du vil bruke vekter og strikker, eller gjøre øvelsene uten utstyr. Treningen tilpasses ditt nivå.

• Ta med: innesko, bevegelige klær og vannflaske.

Onsdag:

• Friskliv Sirkeltrening

• Kl. 14:00 - 15:00 (treningssalen, 1. etasje)

• På denne timen får du trent styrke, kondisjon og balanse. Timen gjennomføres som en sirkeltrening der du forflytter deg fra øvelse til øvelse. Treningen tilpasses ditt nivå.

• Ta med: innesko, bevegelige klær og vannflaske.

Fredag:

• Friskliv Styrke og Bevegelighet

• Kl. 12:00 - 13:00 (treningssalen, 1. etasje)

• På denne timen får du trent styrke og bevegelighet. Timen består stort sett av styrkeøvelser med egen kroppsvekt og rolige bevegelighetsøvelser. Vi avslutter med avspenning. Treningen tilpasses ditt nivå.

• Ta med: innesko, bevegelige klær og vannflaske.